Ja się wypowiem o tym co sam używam. Kreatyna cały rok nieważne czy redukcja czy nie, kreatyna gromadzi wodę w komórkach mięśniowych a nie powoduje retencji wody, co tylko ma pozytywny wpływ na wygląd. Cytruline brałem i solo I z arginina, bardzo przyjemnie wpływa na pompę - ale to tylko efekt wizualny wiadomo, natomiast z arginina mam bardziej [...]
[...] walczyć, kolano momentalnie mi spuchło, podniosłam ręce walczyłam dalej, poszedł drugi, trzeci low, drugie liczenie, potem trzecie i walka się zakończyła) Wszystkim dziękuję za wsparcie :) szkoda że nie wygrałam, ale fakt pokazania się na takiej imprezie jest sukcesem. Za rok będzie lepiej :) Zmieniony przez - shoo w dniu 2009-11-02 11:57:38
[...] Lecz nie łaczenie węgli z tłuszczami. Jedzenie w większości zdrowych tłuszczy (oliwa,ryby, orzechy itp.) Ostatni tydzień miałęm takie odstępstwo że jadłem słodycze, bo cały rok nie jadłem i tak co roku sobie robie Troszke mi sie przytyło ale to sie zrzuci mam nadzieje. Tylko teraz mam problem bo nie wiem czy to moze przez trening który mi dałeś [...]
[...] ciała ? )bo znałem wielu siłaczy z siłowni co dźwigali we wiośle 140 kg w seriach i przeszło 200 kg w MC a na drążku nie mieli siły się podciągać No wiesz! Nie dźwigam we wiośle tyle co inni ani w MC też nie (rok temu nogi mi się trzęsły przy 168kg :-) ) ale na drążku jednak się podciągam 8-). A tak w ogóle to chcę wyglądać jak młody bóg! |-)8-)
[...] kalorii do zerowego lub dodatniego, do treningu włącz elementy metaboliczne - jak największa intensywność w jak najkrótszym czasie. Sugerowałbym wyjście z załamania robić pod okiem fachowca. Co do wagi można zrzucić 50kg i w niecały rok,ale trzeba robić to z głową by efekt był trwały. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-12 18:47:23
[...] ul.Staszica 1 Warunki Uczestnictwa: - W zawodach mogą startować reprezentanci klubów i stowarzyszeń oraz niezrzeszeni - W dniu zawodów zawodnik musi mieć ukończony 14 rok życia - W dniu zawodów zawodnik musi mieć ukończone 40 lat rocznikiem ( dotyczy grupy weteranów powyżej 40 lat ) - Wpisowe w wysokości 35 zł - Zaświadczenie lekarskie [...]
[...] jakieś dnie na regeneracje. Na początek lepsze by było dobre FBW, z tego co wiem to HIIT do łatwych treningów nie należy. Myślę, że gdybyś zrobił całego mawashiego, to za rok o tej porze z dobrą dietą, może być nieźle. BTW, bardziej od treningu z ciężarami proponował bym cię z masą własnego ciała, masz dopiero 14 lat. Fakt w tym wieku można [...]
cwiczylem rok tak jak wyzej pisalem nie mialem cyklu regeneracyjnego i po prostu chcem pozmieniac jak robie np. klate dotychczas w poniedzialek to teraz w poiatek...(zeby moze jakis inny bodziec byl..)Masz jakis dobry plan ?? tylko czy moze byc poniedzialek wtorek piatek sobota ( bo inaczej nemoge..myslalem nad trikolem 2x w tygodniu moz e zeby [...]
Hcg bierz raz w miesiącu jak nie lubisz się dziobać . Mk677 możesz już dać nawet jest ok na masie i rób przerwy co miesiąc jak masz zbyt duży apetyt . Możesz lecieć tak i rok jak badania będą ok zamiast oxy dał bym metkę albo Antka bo na masie to mizerota już tura lepsza . Jak masz zamiar w przeciągu następnego roku czy dwóch wejść znowu na towar [...]
Mój staż 4 rok przemyslanych treningów (teraz zaczynam eksperyment z HST) A więc ostatecznie zdecydowałem sie na i skorzystalem z Twoich wskazówek: Nogi osobno bez podziału Plecy + Klatka Barki osobno bez podziału - priorytet Triceps + biceps Brzuch Wygląda to tak MCNPN 1x15 Przysiady 2x15 Wspięcia na palce 2x15 Wyciskanie na poziomej Podciąganie [...]
Niestety ten spadek zainteresowania aktywnością jest we wszystkich dziedzinach sportu i rekreacji. Organizuję w ciągu roku wiele różnych imprez - i niestety z roku na rok ciężej namówić dzieci i młodzież na jakąkolwiek aktywność. Na konsoli łatwiej zostać mistrzem jak w realu więc po co sie pocić. Większośc ludzi w naszym wieku to juz zupełnie [...]
Nie jem w ogole niezdrowego żarcia, a alko raz na rok w sylwka i to nie dużo. Czyli wino 5-6 tygodni tak? I co do clena, taka rozpiska będzie ok?: I tydzień 40/40/60/60/80/80/100 II tydzień 100/120/120/120/120/120/120
bodymaker.. kocham piłkę.. i mimo, że od 10 do 17 roku życia grałem w B klasie (trampkarze, juniorzy i rok w seniorach), gdzie takie cos jak trening nie istnieje, to grałem w piłkę codziennie po szkole całe wakacje od rana do nocy bo uwielbiam grać.. i chyba nie zmarnowałem tego czasu bo mimo, ze jestem ze wsi to rywalizuje o miejsce w składzie 4 [...]
nie masz kasy nie baw się w suplementację, w szczególności przy Twojej "etiopskiej" wadzę nie ma problemów z jedzeniem, troche cierpliwości i do 30 cm przez rok powinineś dojść w "kablu":), za kilka dobrych lat może i 40 cm proponuję poszukać treningu Weidera i zacząć ćwiczyć wg 3 pierwszych plansz, uzyj wyszukiwarki :)
[...] na miksie 5-6 sterydow. Nie tedy droga. Zaczyna sie od prostych cykli na 1-2 srodkach, potem sie doklada jak chce sie jechac dalej. Pewnie dil ci ukladal cykl, nie? Jak rok minal to nie spieprz tego i wez tescia jako baze plus meta lub wino. Wystarczy spokojnie. Nuk pewnie nie cwiczysz? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-10-12 12:32:47
[...] Na YouTube ostatnio dużo fake natty się tłumaczy w taki sposób jak się kryją że są na bombie że mało energii itp i muszą TRT później ktoś normalny kto ma życie i pracuje szeroko rozumiane sprawy na głowie to ogląda myśli "co robię źle " a prawda jest taka że wszystko jest ok tylko reszta jest na czymś a do tego nic nie robi poza nagrywaniem na [...]
[...] z rzezba niz walczyc z brzuchem. Ja sie nie poddam :) POzatym nie cwicze tylko dla masy ale ogolnie dla zdrowia. Motywacje mam duza bo moj braciszek 3 lata starszy, cwiczy juz 5 rok, jak zaczynal byl nawet chudszy odemnie ale 198 wzrostu, w tej chwili na takiej rzezbie jak ja wazy cos kolo 90, moze zamieszcze jakas fote ale taka okrojona ;) Enzo
[...] bułka z wędliną 19:00 trening 21:00 tutaj jadam przeważnie to co na obiad miedzy posiłkami wrzucę jakiegoś gainera, przed samym snem białeczko suplementacja przez ostatni rok pełen kompleks witamin,omega 3,zma, witamina d, ashwa to tak oczywiście w skrócie,przy ostatnim badaniu poziom insuliny jest koło 8 nie wiem jaki powinien być prawidłowy? [...]
[...] oceny nikt ci nie powie ze jest za***iscie bo tak nie jest owszem jak na poczatek jest spoko ale przed toba wszytko jesczcze..a te fotki co dałes teraz to mogłes zostawic za rok albo 1,5 zrobic nastepne i wrzucici uwierz ze na pewno bys miał bardzo dobre komentarze a teraz to co ..nie traktuj tego jako atak..ale w sumie jak sam sobie przemyslisz [...]
Spartan Torso wg drazekm
